Levandulová aromaterapie: jak a proč ji mít doma

Levandule uklidní. Stačí pár kapek a místnost působí jemněji, spánek často přichází rychleji a napětí klesá. Nejde o zázrak, ale o jednoduché a ověřené použití esenciálního oleje v běžném životě.

Jak dávkovat a ředit

Do difuzéru: malé místnosti (10–15 m²) 3–5 kapek, střední (15–25 m²) 5–8 kapek, velké nebo otevřený prostor 8–12 kapek. Doporučený režim: 15–30 minut zapnuto, pak 30–60 minut pauza. To je šetrné pro nos a domácí mazlíčky.

Na pokožku vždy ředěný olej. Orientační poměr pro dospělé: 1 % = 6 kapek do 30 ml nosného oleje (jojoba, sladký mandlový nebo slunečnicový). Pro denní každodenní použití stačí 1 %. Krátkodobě u svalového napětí lze použít až 2–3 %, ale ne na obličej a citlivé oblasti.

Pro děti: od 2 let 0,5–1 % (3–6 kapek do 30 ml). Kojencům a těhotným ženám se doporučuje poradit se s lékařem nebo aromaterapeutem a vyhýbat se difuzování v uzavřených prostorech.

Recepty a praktické použití

Povidka na polštář (pro dobrý spánek): 100 ml vody + 1 lžička alkoholu (nebo 10 ml vodky) + 10 kapek levandule. Protřepejte a lehce nastříkejte na polštář (nepřekračujte kontakt s obličejem u malých dětí).

Rychlá směs na napětí v zádech: do 30 ml nosného oleje přidejte 12 kapek levandule (2 %) a vetřete do šíje nebo mezi lopatky. Nepoužívejte na otevřené rány.

Pro relaxační koupel: 5–8 kapek levandule smíchaných s lžící emulgačního nosiče (mléko nebo med) rozpusťte ve vaně teplé vody.

Kombinace, které fungují: levandule s bergamotem pro zvednutí nálady, s kadidlem nebo cedrem pro hlubší relax, s pomerančem pro příjemnou svěžest. Pozor: levandule z druhu Lavandula angustifolia má jemnější, uklidňující profil; levandin (Lavandula x intermedia) může být ostřejší a levnější.

Ukládání: tmavá skleněná lahvička, chladno a suchý prostor. Správně skladovaný olej vydrží 2–4 roky. Pokud změní vůni do ostré nebo kovové, raději ho vyhoďte.

Bezpečnost: levandule je obecně šetrná, ale kočky jsou na esenciální oleje citlivé — vyhněte se intenzivnímu difuzování v místnostech s kočkami. U dětí, těhotenství a vážných zdravotních stavů konzultujte použití s odborníkem. Před plošným použitím proveďte test na malé části kůže.

Chcete-li začít, pořiďte si malou lahvičku pravé levandule (Lavandula angustifolia), difuzér s časovačem a zjistěte, která kombinace vůní vám sedí. Jen pár kapek často stačí k velkému rozdílu v domácí pohodě.