Použití éterických olejů: praktické tipy a bezpečnost

Éterické oleje jsou silné — často jsou koncentrovanější než sušené byliny. Když je použiješ správně, zlepší atmosféru domova, pomůžou s relaxací nebo dýcháním. Když ne, mohou podráždit kůži nebo dráždit dýchání. Tady najdeš jasné, konkrétní rady, jak je bezpečně a efektivně používat.

Jak je používat — konkrétně a bez zbytečného risku

Difuzér: 3–5 kapek do malého pokoje (10–20 m²), 6–10 kapek do většího prostoru. Zapni cyklicky — 30–60 minut zapnuto, pak pauza. U dětí a zvířat sniž dávku na polovinu a nesíř difuzér nonstop.

Inhalace z kapesníčku: 1–2 kapky na kapesník, vdechuj krátce. Skvělá rychlá pomoc při nachlazení nebo stresu.

Koupel: maximálně 5–10 kapek do plné vany, vždy nejdřív rozmíchej v lžíci rostlinného oleje, mléka nebo medu. Nepoužívej horké koupelě s dráždivými oleji (např. skořice).

Masáž a aplikace na tělo: vždy ředěné v nosném oleji (mandlový, jojobový, slunečnicový). Obvyklé ředění pro dospělé: 1 % = cca 6 kapek éterického oleje na 10 ml nosného oleje. Pro běžné masáže 1–2 % (6–12 kapek/10 ml). Na obličej se doporučuje 0,5 % nebo méně a jen šetrné oleje.

Obklady a komprese: 2–3 kapky v 10–20 ml nosného oleje nebo v dostatečném množství teplé vody. Nikdy nepřikládej koncentrovaný olej přímo na kůži.

Bezpečnost a skladování — co musíš vědět

Patch test: před prvním použitím udělej zkoušku na vnitřní straně předloktí — 24 hodin pozoruj reakci. Jestli začne zarudnutí nebo pálení, olej nepoužívej.

Těhotenství a děti: v těhotenství se vyhýbej silným stimulujícím olejům (např. rozmarýn, šalvěj muškátová, majoránka, tymián, oregáno, skořice). Malé děti vyžadují velmi nízké ředění (0,25–0,5 %) a některé oleje jsou pro ně nevhodné (eukalyptus, máta peprná u mladších dětí).

Zvířata: některé oleje jsou pro kočky a psy toxické (např. tea tree/melaleuca, některé citrusy, eukalyptus). Před použitím v blízkosti zvířat konzultuj s veterinářem.

Vnitřní užití: neprováděj bez odborného dohledu. Většina použití v domácnosti je jednorázová inhalace nebo lokální ředěná aplikace.

Skladování: uchovávej v tmavých skleněných lahvičkách, mimo přímé slunce a dosah dětí. Citrusy mají kratší trvanlivost (1–2 roky), ostatní oleje 2–5 let.

Chceš přesné recepty pro difuzér, masážní směsi nebo domácí osvěžovač? Projdi naše návody a články na AromaDoma — najdeš tam dávkování, oblíbené kombinace a bezpečné postupy pro každý den.