Použití olejů: jak je bezpečně a účelně používat doma

Stačí pár kapek a místnost získá úplně jinou náladu. Ale ne každý olej se hodí na všechno a špatné dávkování nebo použití může zkazit zážitek. Tady najdeš jasné a praktické tipy — jak dávkovat do difuzéru, do koupele nebo na tělo, co smí děti a co rozhodně ne, a jak oleje správně skladovat.

Jak dávkovat a míchat

Difuzér: pro běžný ultrazvukový difuzér počítej s 4–8 kapkami na 100 ml vody (malý pokoj 4–6, větší 6–8). Pokud používáš reed difuzér, stačí 10–20 kapek do směsi s nosným olejem nebo alkoholem podle návodu výrobce. Pro aromalampu dej 3–5 kapek na misku vody.

Topicky (na tělo): vždy nařeď do nosného oleje (mandlový, jojobový, slunečnicový). Jednoduché pravidlo: 1 % = cca 6 kapek éterického oleje na 30 ml nosného oleje (dítě 0,25–0,5 %; dospělý pro obličej max. 0,5–1 %; na masáž 1–3 % podle potřeby). Před prvním použitím udělej test na malé ploše kůže.

Koupel: nikdy nedávej čistý esenciální olej přímo do vody. Nejprve ho rozmíchej v 5–10 ml nosného oleje nebo ve špetce koupelové soli. Pro celkovou koupel stačí 5–10 kapek pro dospělého; pro děti výrazně méně, spíše 1–2 kapky v nosném oleji.

Domácí parfém a osvěžovače: pro roll-on parfém smíchej 10–20 kapek do 10 ml nosného oleje nebo alkoholu. Do domácího osvěžovače (spray) dej 10–30 kapek na 100 ml vody s trochou alkoholu nebo solubilizátoru.

Bezpečnost a skladování

Některé oleje jsou silné a nehodí se pro těhotné, malé děti, astmatiky nebo domácí mazlíčky. Pokud jsi těhotná nebo máš zdravotní omezení, poraď se s lékařem nebo aromaterapeutem. Vyvaruj se olejů jako tea tree u koček a některých silných olejů (např. šalvěj muškátová, rozmarýn) v těhotenství bez konzultace.

Uchovávej oleje v tmavých lahvičkách, na chladném a tmavém místě mimo přímé slunce. Citrusové oleje mají kratší životnost (cca 1–2 roky), většina 100% esenciálních olejů vydrží 2–4 roky. Piš si datum otevření na lahvičku.

Další rychlé tipy: nepoužívej esenciální oleje přímo v blízkosti očí, při inhalaci dýchej spíše mírně a ne přímo z lahvičky, a při difuzování dávej přestávky (např. 30–60 minut zapnuto, pak pauza). Pokud tě něco štípe nebo se objeví vyrážka, olej okamžitě smyj a přestaň používat.

Tímto máš základ, který zvládneš hned použít. Pokud chceš konkrétní recepty (difuzér, koupel, roll-on), napiš které použití tě zajímá a pošlu krok za krokem přesný návod.