Ráno vs večer: Co zvolit pro energii i klid?

Už vás někdy napadlo, že stejný vonný olej může fungovat odlišně podle toho, kdy ho použijete? Rozdíly mezi ráno a večer jsou větší, než si možná myslíte. V tomto článku vám ukážeme, jak pomocí aromaterapie nastartovat den i uklidnit se před spaním, aniž byste museli kupovat spoustu různých produktů.

Ranní rituály – probuďte tělo i mysl

Ráno potřebujete impuls. Citrusové esence, jako je citron, pomeranč nebo grapefruitu, mají povzbuzující účinek a podporují soustředění. Stačí do malého difuzéru přidat 3–4 kapky a nechat je rozptýlit po celém pokoji během snídaně. Pokud nemáte difuzér, můžete drobné kapky nanést na dlaně a jemně vdechnout – rychlé probuzení bez velké námahy.

Další skvělá volba je máta peprná. Její chladivý podtón pomáhá otevřít dýchací cesty a zvyšuje oběh. Pro intenzivnější efekt přidejte do tělového mléka pár kapek a vmasírujte do pokožky – vůně tak působí zároveň i na kůži.

Večerní odpočinek – připravte tělo na spánek

Večer chcete spíše zpomalit a připravit se na klidný spánek. Levandule, heřmánek nebo bergamot jsou osvědčené volby. Jednoduchý trik: položte kapku levandulového oleje na polštář nebo do aromalampy a nechte se unést jemnou vůní během čtení.

Pokud máte difuzér, použijte nižší nastavení a přidejte 2–3 kapky. Kombinace levandule a heřmánku vytváří ideální atmosféru pro relaxaci a snižuje napětí. Navíc, pokud máte děti, tato směs je bezpečná a pomáhá i jim usnout rychleji.

Nezapomeňte na správné načasování. Ranní vůně používejte během prvních dvou hodin po probuzení, večerní až po večeři. To pomáhá tělu nastavit biologické rytmy a zvyšuje účinnost aromaterapie.

Další tip: držte si po ruce malé lahvičky s různými oleji. Když se cítíte unaveni nebo napjatí, rychle si připravíte potřebnou kombinaci. To je levný a praktický způsob, jak mít kontrolu nad svým pocitem po celý den.

Všechny výše zmíněné produkty najdete i na AromaDoma – od malých difuzérů po prémiové esenciální oleje. Vybírejte podle toho, kdy je chcete použít, a nechte své smysly rozhodnout, co vám nejlépe sedí.

Na závěr: není nutné mít samostatné sady pro ráno i večer. Stačí znát správné vůně a načasování, a můžete si vytvořit vlastní aromatický program, který vás podpoří po celý den.