Hydratace: jak udržet pleť, vzduch i vlasy vláčné

Suší vám kůže, praskají rty nebo jsou vlasy bez lesku? Hydratace není jen o pití vody. V domácí aromaterapii hrají roli i správné oleje, hydrosoly a kontrola vlhkosti vzduchu. Tady najdete rychlé a jasné tipy, které můžete vyzkoušet hned.

Hydratace pleti – co funguje doma

Nejlepší efekt uvidíte, když hydratujete ve dvou krocích: nejdřív voda (tonikum nebo hydrosol), potom olej nebo krém, který vlhkost uzamkne. Po umytí obličeje nastříkejte růžovou vodu nebo levandulový hydrosol, pak naneste lehké sérum s hyaluronátem nebo aloe vera gel a nakonec tenčí vrstvu nosného oleje (jojoba, sladký mandl, marula). Oleje vybírejte podle typu pleti: jojoba a marula jsou skvělé pro mastnou i smíšenou pleť, mandlový a avokádový jsou výživnější pro suchou.

Při použití esenciálních olejů dbejte na ředění: pro obličej max. 0,5–1 % (1–2 kapky na 10 ml nosného oleje). Pro tělo můžete použít 2–3 %. Pokud máte citlivou pokožku nebo alergie, nejdřív udělejte test na paži.

Vzduch v bytě a hydratace místnosti

Optimální vlhkost v bytě je 40–60 %. Nízká vlhkost vysušuje kůži, sliznice i dech. Máte několik jednoduchých možností: zapnout zvlhčovač, umístit misku s vodou na radiátor nebo pěstovat pokojové rostliny (např. papradí). Pokud používáte difuzér s ultrazvukem, můžete do vody přidat pár kapek vonné esence nebo hydrosolu – jen dávejte pozor na intenzitu vůně a domácí zvířata.

Vyhněte se přehnanému zvlhčování – vyšší než 60 % zvyšuje riziko plísní. Měřič vlhkosti (hygrometr) za pár stovek vám dá lepší kontrolu než hádání.

Pro suché rty a ruce funguje vícevrstvá péče: na vlhké rty naneste balzám na bázi včelího vosku a oleje. Na ruce krátký peeling z cukru a olivového oleje, pak tenká vrstva bohatého krému nebo masáž s mandlovým olejem večer před spaním.

Vlasy hydratujete pravidelně: před mytím dejte olejový zábal (kokosový či arganový) na 30–60 minut, nebo použijte hydratační masku s aloe vera a glycerinem. Vyhněte se horké vodě při mytí a často používejte kondicionér na konečky.

Malá checklist pro rychlou orientaci: pijte pravidelně vodu, používejte hydrosoly a nosné oleje, měřte vlhkost vzduchu, ředěné esenciální oleje používáte opatrně. Drobná úprava rutiny dokáže vrátit pleti i vlasům vláčnost bez složitých postupů.

Chcete konkrétní recept na domácí sprej pro hydrataci? Smíchejte 100 ml růžového hydrosolu, 10 ml aloe vera gelu a 5 ml jojobového oleje v mlhové lahvičce. Protřepejte a stříkejte na obličej z dálky – ideální během dne pro osvěžení.